枸杞是药食同源的食物，功效包括提高身体的免疫力、明目，作用包括抗疲劳。
枸杞的禁忌是腹泻患者不能吃。
1.提高身体免疫力：枸杞能够扶正固本，可以快速的提高人的身体免疫力，身体患病吃一些枸杞能够更快的恢复健康，并且可以预防很多的疾病。
2.明目：枸杞的明目效果也是很好的，中医常用枸杞来治疗肝血不足、肾阴亏虚所导致夜盲症或者是视力不佳，也可以用来治疗各种慢性的眼病。
对于经常用电脑的人来说，多吃些枸杞能够明目，也能够保护眼睛。
枸杞还具有抗疲劳的功效，食用了枸杞之后，身体当中的肌糖原、肝糖原贮备量会大大的增加，身体活力会增强，从而起到缓解身体疲劳的作用。
虽然说枸杞子有着非常好的滋补作用，还可以辅助治疗多种疾病，但是枸杞性质含量，容易对肠胃造成刺激，如果腹泻的话是不能吃枸杞的，否则会加重症状，还有可能会导致其他的身体不适。
另外，枸杞的补益作用非常的大，虽然说对人健康有好处，但是也不能吃多了，枸杞吃的太多会上火，也会流鼻血，还会导致眼睛肿胀不舒服。
如果是健康成年人，每天吃20个就够了，如果要治疗某些疾病的话，一天可以吃30个。
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