一般是靠谱的。如果免疫力比较低下，一般可以选择打针的方式增强免疫力，通常可以起到一定的效果。
但尽量还是要靠自己，在日常生活中可适当的进行体育锻炼，通常能够增强自身的免疫力，同时饮食上也应注意多吃营养的食物，避免食用辛辣的食物。另外可在医生的指导下口服免疫辅助剂进行增强免疫力。
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