可以减肥的蔬菜有很多，比如黄瓜，胡萝卜，西红柿都可以，蔬菜中含有丰富的维生素，可以促进人体的新陈代谢，减肥期间是需要保证均衡营养的，尤其是一些营养元素不足够，对身体的健康危害很大。
一般瓜类的水果糖分比较少，而且具有高水份，这样不仅可以补充营养，而且有利于利尿，有助于减肥。橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等都是有减肥的效果的。
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