经常性食用以下几种食物可能会长胖：
1.板栗。板栗中含有大量的淀粉，热量较高，如果在饭后食用，其中所含的热量被人体吸收率较高，所以经常性食用板栗容易长胖。
2.巧克力。巧克力也属于高热量类食物，一块20g左右的巧克力，其热量可以达到110千卡左右，所以经常性食用巧克力无疑会导致体内脂肪积聚过多而引起肥胖。
3.鱿鱼。鱿鱼属于烧烤类食物，虽然鱿鱼本身脂肪含量较高，也属于低热量的食物。但是经过烧烤后会变成高热量食物，经常性摄入无疑会增加体重。
4.薯条。薯条也属于高热量食物，薯条中所含的热量相当于汉堡包，尤其是法式炸薯条，虽然味道甜美，但是经过加热后，丙烯酰胺含量明显高于其他油炸类的食物，所以经常性食用也易导致肥胖。此外，鲜榨果汁含有的热量也较高，且果汁中所含的营养成分被人体吸收率可以达到70%左右，所以想要增肥，可以多喝鲜榨果汁。
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