病情分析：根据你所描述的这种情况来看，想要安全有效的减肥，只需要做到以下两点，
第一，严格限制每天热量摄入的总量，
第二，适度体育锻炼，增加热量的消耗
标签：维亭
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病情分析：根据你所描述的这种情况来看，想要安全有效的减肥，只需要做到以下两点，
第一，严格限制每天热量摄入的总量，
第二，适度体育锻炼，增加热量的消耗
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