请问电视广告上的变通果蔬胶囊能治疗便秘，目前来看的话，你的情况并不是非常严重，而且，对于治疗来看，药物治疗总不好食物治疗效果好。
指导意见一般来看的话，对于便秘这种情况的话不建议可以单纯就去口服药物来治疗，完全可以通过吃的东西就能调节过来的，正如你所说的这种情况，吃粗粮就能排便，因此，你的情况的话可以通过多吃点芹菜以及油菜来治疗，效果比较不错，两者都含有大量的膳食纤维，对于通便润肠的作用是非常不错的，可以试试看。
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