假如您使用QQ同步助手的话，方法如下：
1.在手机中安装QQ同步助手APP；
2.设置账号，并登录QQ同步助手来自；
3.点击“备份通讯录”开始备份手机号码；
4.如果手机号码误删或因其他原因遗失了，直接点击恢复通讯录即可找回丢失的电话号码。
另外，您还可以在电脑上管理您的通讯录。
请登录QQ同步助手云端管理中心，就可以看到您的通讯录了，您可以在线管理和编辑，还可以下载通讯录到计算机中，方法是：
登录后，请点击左侧栏中的“通讯录”，然后点击右侧顶部的“更多操作”，点击“导出联系人到本地”，选择一个类型，就可以保存到自己的计算机中了。
如果您想在自己的计算机中保存和管理通讯录，以及备份QQ通讯录，可以使用肯为旎办公平台，自己的计算机中360问答管理更方便。
比较完美的方案是
手机>>VCARD备份>>肯地光阿低假为旎办公平台转换并者哪立轮波机组精型看教导入保存（计算机）>>导出VCARD>>手机
标签：通讯录
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