好处:
1、肌肉体积增加。
2、肌肉力量增加。
3、肌肉弹性增加曾够马送，可以避免人体在日衡持时令程切移态常活动和体育锻炼过程中由于肌肉的剧烈收缩而造成各种运动损伤。
骨骼肌偏低危害:
1、身体衰老快，基础360问答代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积，抵抗力、免疫力下降，肌肉耐力，身体核心都比较弱，容易疲劳。
2、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳操粒学香物朝观损和肩颈劳损机率较大，体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨压迫周围神经和血管，中年易得骨质疏松症，容易骨折。
扩展资料：
骨骼肌的功能：
1.运动功能、骨骼肌、骨骼和关节形成一种运动机制，承担各种运动。
2.保护功能，肌肉组织对周围组织结构有保护作用，神经血管主要位于肌肉空间，肌肉对关节也有保护作用。
3.热量产生功能，通过热量产生，对保持体温具有质另唱等先积极意义。保持人体平衡和姿势。促进血液循环，通过肌肉收缩促进血液和淋巴流动，减少组织水肿，减扬少静脉血栓形成。
大多铁义广引到数骨骼肌（skeletalmuscle）借肌健附着在骨骼上。分布华求上州建讨感好联龙于躯干和四肢的每块肌肉向够地即均由许多平行排列的骨骼肌纤维组剂翻影只传成，它们的周围包裹着结缔组织。
包在整块肌外面的结缔组织为肌外膜（epimysium），它是一层致密结缔组织膜，含有血管和神经。肌外膜的结缔组织以及血管和神经的分支伸入肌内，分隔和包围大小不等的肌束，形才菜护成肌束膜（perimy事背sium）。
分布在每条肌纤维周围的少量结缔组织为肌内膜（善底绍念面达清蛋endomysium），肌内膜含有丰富的毛细血管。各层结缔组织膜除有支持、连试卷来称育耐尼支体盟最接、营养和保护肌组织的作用外，对单条肌纤维的活动、乃至对肌束和整块肌肉的肌纤维群体活动也起着调整作用。
参考资料：百度百科-骨骼肌
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