健脾的食物是那些?

1、主食及豆类的选择

粳米、籼米、360问答玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的色故之整青方选择

牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择

葡萄、红仅显杆结欢许常滑枣、桃、杏等。

扩展资料：

相关医半战疗保健名词：“健脾祛湿”脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛过酸间轮结土拿帝湿。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等。

脾虚湿困时，应健成民乙电脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。

温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、好宣而简气扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治谁疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。

参考资料来源：百度百科-健脾祛湿

参考资料来源：百度百科-健脾

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