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想知道怎样做运动,减肥最快最有效

2024-08-31 10:54:10 编辑:join 浏览量:566

想知道怎样做运动,减肥最快最有效

答:做有氧运动减脂的效果比较快,但是一旦停止了,会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起,这样会增加自身的代谢率,减下去的体重不易反弹。力量训练和有氧训练每天组合训练,60分钟即可。

还有就是要重视饮食,这是减脂最关键的问题,一定要注意适量吃主食和油脂。

标签:减肥

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