当前位置:知识问问>百科知识>想知道怎样做运动,减肥最快最有效

想知道怎样做运动,减肥最快最有效

2024-08-31 10:54:10 编辑:join 浏览量:564

想知道怎样做运动,减肥最快最有效

答:做有氧运动减脂的效果比较快,但是一旦停止了,会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起,这样会增加自身的代谢率,减下去的体重不易反弹。力量训练和有氧训练每天组合训练,60分钟即可。

还有就是要重视饮食,这是减脂最关键的问题,一定要注意适量吃主食和油脂。

标签:减肥

版权声明:文章由 知识问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshwenwen.com/article/364806.html
热门文章