１、行走时要挺胸、挺颈，头要正直向上顶，身体上拔，身体前移时腰部不能放松与上体保持平稳一致前移。 ２、摆臂时肩关节放松，向前摆时，摆过裤缝线10厘米即屈肘上端小臂，并控制好高度和距离；向后摆臂时要先下手后下肘，使腋窝不夹不张。 ３、踢腿切是维娘时将力量集中在脚上来自，按脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前踢出，脚尖要对正前方，脚落地要快、稳，落地时上体要跟上，脚正直向下落地，着地时以脚腕的力360问答量使全脚掌适当用力砸举地。踢腿时腿要绷直，收小腹，势世指提胯，脚尖上翘，脚跟下蹬。 问完女４、在踢腿的同时摆臂，脚、手同时到位。脚从距地怎造面25厘米的高度落地，跟腿过程中，臂不动，在踢腿的同时换臂，做到臂腿协调一致。 ５、正步行进时要做到军姿端正、动作自然，摆臂定换女收啊督练备型定住，步幅、步速准确。做到“三快”：踢腿快、摆臂快、脚落地快；“两稳”：踢腿到位稳，脚落地稳；“一协调”：臂腿协调一致。
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