甘油三酯很大一部分是从食物中摄取的，油炸食物含有高油脂，肉食多脂肪，另外还有动物的内脏等。对于甘油三酯偏高的人而言，需要改变以前的饮食习惯。饮食应以清淡为主，多吃瓜果青蔬，忌吃油腻、辛辣、多油脂的食物，平时可以多吃一些利于降血脂的食物。
科学的生活习360问答惯很重要。甘油三酯偏高的人需要戒烟戒酒，烟酒有害健康，损肝伤肺，同时也会影响肝肾代谢，是高血脂形成原因之一。另外，可以块降答权品队记数序进行适量的运动，运动可以锻炼筋骨，提高体质，还能消耗体内的脂肪，一定程度上降低甘油三酯。
1、吃绞股蓝沙棘油软胶囊 绞股蓝具有显吧帮车继盾著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。此外，像康健人生绞股蓝沙棘油胶囊中的沙棘油是沙棘的精华，沙棘总黄酮可以降低高血脂、软化血管。并降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管壁沉积物，磷脂能促进脂质转运和清除，加速血液中甘油三酯的代谢。具有降血脂，延缓衰老。多饮茶水还有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2、多食含钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑架认木耳、核桃、鱼等。
3、宜多食含钾食物 钾在体内能缓解钠的有害作占信哥规用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、间而概杨笑苦西瓜等
4、多吃蔬菜和适量吃水果 蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。建讲议在食物多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它曲亲晚雨朝记判试报油岩们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。为预防高血脂的发生，每日进食500克水果(正餐)和2个水果(加餐)是必需的。应注意的是，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)，不提倡在餐前或餐后立看布爱威步选即吃水果，以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
5、每日进食适量豆类及其制品 大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人体吸收，且能够抑制动物胆固醇的吸收。大豆异黄酮还具有一定的抗氧化作用，这对于脂肪肝患者来说都是必需的。但由于氨基酸不能在体内贮存，过多摄入豆类制品并无实际益处。每日进食2两左右的豆类制品是适宜的。
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