在今年的7月份，在杭州有一位年轻小伙，在进行力量训练的时候，一口气做了数倍于平时运动量的训练。结果“欲速则不达”，反而在第二天起床之后，发现自己的手臂动弹不了，甚至小便的颜色也很怪异，跟平时的尿液颜色非常不同，有些类似酱油……
后来，经过送院治疗，医生诊断之后确认，这个精神小伙得的是“横纹肌溶解综合征”，因为运动过度，肌肉内大量的肌酸激酶溶解在血液之中，差点导致了肾衰竭。
刘先生是个胖子，但是因为遇到了喜欢的女孩型敏，所以开始卜毕枝了减肥运动，在饮食方面上进行了控制，在运动方面也做了加强，每天至少要跑几公里，只为了能够早日瘦下来，追到自己心仪的女生。
但是这样的运动还没持续一个月，刘先生的身体就出现了异常，他的膝盖疼痛难忍，只要有上下移动的动作或需要膝盖用力的时候，就会感到非常疼痛。甚至走路的时候，都感觉骨头在响动。还来还想坚持的他， 最后却疼得受不了不得不去医院看病。
经过医院详细地检查，原来刘先生运动过量，导致数手了膝关节肿胀有积液，患上了滑膜炎，至少得修养几个月不能再剧烈运动了……
为了能够雄霸微信运动的步数排行榜，李先生每天走2万多步，果然位居排行榜的前列，每天都有很多人给他点赞。但是这样的荣耀并没有持续太长时间。不久后，李先生发现自己的膝盖出现了问题，无法正常下端，走路的时候，也有些吃劲。后来不得不去医院接受治疗。
而医生检查后发现，2万多步超过了常规的运动量，一般在6000步比较符合日常运动的需求……
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