我和你一样的问题。都是初学阶段，不过我总结的经验，这个问题的主要原因是因为手臂力量不够造成的。还有蝶泳身体在水里实际上不是靠脚掌打水的力量前进的，主要是身体的一起一伏和水流的节奏一致就可以造成向前的推力。你试试不用胳膊，只是靠身体扭动使自己往前游。在水里的腿实际上不是圈起来的，而是和身体保持波浪形前进，腿部的打水应该是被身体带动之后自然用力，而不是像自由泳那样靠左右摇摆用力，蝶泳关键使身体波浪起来。主要的力量是前臂力量和上身引动，手臂入水的时候是平行入水，然后打开抱水，把水运行到身体下方，在水里面划葫芦形，手臂在身体下方的时候是接近合拢距离最短，形成向前的推力，然后出水的时候双臂展开。前臂力量太重要了，力量不够，你就跃不出水面，也就是所谓的好像身体在垂直打水。还有蝶泳不像蛙泳和自由泳，蝶泳的脖子其实是不动的，脖子后面的肌肉始终是紧绷状态，脖子胸部肩膀形成一个固定的三角形，出水换气的时候实际上是整个身体跃出水面，抱不住打不起破浪来水身体就出不来，你也就无法换气了。慢慢练吧，我也是自己慢慢领悟的，没人教。希望对你有帮助。
标签：蝶泳
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/article/3183.html
