好处来自：很多，增加肺活量，提高内脏机能，锻炼四肢的协调性，拿犯华力量及柔韧性。按无氧方式训练的能增加肌肉，按有氧方式毛袁有及训练能燃烧脂肪，起到减肥的目360问答的。（这些是我实践经验，因为我跟另一个胖子的方式不同，结果我间角读推衡让越来越壮，他越来越瘦）坏处：也不少，过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。还有就是下水前要做好准率冲格争请代病反圆植备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。
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