养生之道网导读：职场心理宣泄法，宣泄是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。职场心理宣泄法，一起来了解！
1、往外的渲泄往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来；有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。
2、同化的渲泄同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所以才无意识地表达出来。因为通过模仿，通过和其恋人同化，使他觉得，“虽然失去了她，但她的某些特点，我还能拥有，这样就表明我还没有完全失去她，我还拥有她的一部分”。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。
3、想象的渲泄想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿q”精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理，疏导压力的好方法。
4、退化的渲泄随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。聪明才智可以使你领先一步，却也无法为成功打下保票。即便高智商人群天赋出众，他们有时候也不免和资质平平的人一样，在职场中止步不前，在生活中闷闷不乐。原因何在？问答网站Quora中最近的一条帖子提出了这个问题。“聪明人会做哪些蠢事？”这位好问的Quora用户如此写道，这个问题引出了一众高手，企业家，技术人员和学生们就聪明人最常见的昏招给出了各自深刻的见解。如果你自认聪明，那这里就是给你的警告（准备好克服这些错误吧）！
1、重思考，轻行动“聪明人喜欢思考。他们天生适应并擅长思考。”企业家Chris Yeh深思熟虑后回答道，“但思考的作用是有限的，特别是当你希望改变世界时。在某些节点，你必须行动起来。研究和计划适合张弛有度的外界环境，却不免在评估进度时造成偏差。说到底，实干方能兴邦。干起来！”
2、忽略设计和美学如果你是某个领域的专家，就很容易忽略一点：普通人对细节问题的感兴趣程度远不如你，他们更在意的是事物给人的整体感受。“初版iPod上市时，科技界人士纷纷抱怨功能缺失，价格昂贵，比如macrumors论坛的这个帖子写道：切，又一个mp3播放器，在百思买我花 50美元就能买一个。”企业家Lee Semel举了这个例子，“与此同时，普通人发现iPod so酷so好用，纷纷掏钱购买。”
3、过分敬重权威人物“好吧，这个错误不单单聪明人会犯，但如果你看重优秀的教育背景和智力水平，就更容易掉进这个陷阱。耶鲁的心理学家Stanley Milgram是对的，很多人（包括聪明人），无论结果有害与否，毫不怀疑地遵从权威。”创业者Arsne Hodali警告道。“很多聪明人扮演着追随者的角色，这有可能因为他们在成长过程中，始终通过学业和课外成绩来取悦他人，而没有找出自己真正爱好的工作或尝试特别的生活方式。”Semel补充了这一点。
4、低估勤奋的作用就成功而言，坚持比天赋更重要，聪明人有天赋，有时就难以培养出坚韧不拔的意志，很多回帖的人强调了这一点。软件工程师Maurice Stephens认为“聪明的人在人生早期可以较快地消化吸收复杂的概念，然而随着韧性和纪律慢慢在成长中成为更加重要的品质，聪明人在随后的人生中就常常陷入挣扎。”聪明人只要做事做得好，就常常被别人表扬“真聪明”，长期如此就有依赖症的风险，他们过度依赖“聪明”这种感受和他人的赞美，就会避免尝试那些他们无法很快上手的事务。
5、自负你在某个领域很聪明，并不意味着你事事擅长，也不意味着你有捷径可走。很多聪明人对这点有错误的认识。“我们在人格和社会心理学学报发表的研究有如下发现：当人们在解决逻辑题目时，聪明人比智力普通的人更容易犯错误，这由于聪明人的自负让他们走了捷径或做了不恰当地假设。”“聪明人有时认为他们在自己的领域是专家，就在别的陌生领域也自信满满，结果自然可想而知。比如医生在投资方面的表现之差，已是远近皆知。”
6、事事追求正确正确性当然重要，但善良和理性也同样重要。聪明人并不太知道何时该坚持真理，“很多聪明人把‘正确’凌驾于其他一切事物，每到一处，都直截地指出人们所犯的错误，好似这样便能博得人们的好感。聪明人也相信通过论据和事实可以改变他人的观点，完全无视了实际决策和信仰过程中，人们情绪化和非理性的一面。”“很多聪明人沉溺于一种自我/逻辑/行为一体的危险状态中，以为事事正确可以博得人们的好感。”
7、过分看重教育背景“上学和自身教育是两码事”，这是马克吐温的一句名言，但从回帖中我们发现，聪明人不但经常犯这个错误，而且忽视了其重要性。软件工程师和企业家Tim Scott简述“聪明人低估了经验的重要性”，“顶尖学府的学位会使人通过高校出身判断一个人的聪明程度。”很明显，这种判断通常不太可靠。“聪明人使用智商来衡量一个人的价值，他们无法看到人的内在价值，甚至也无法看到其他不同类型的人身上所蕴含的价值。”
标签：宣泄
