决明子能减肥吗

决明子可以减肥，但是减肥的效果是很微弱的，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来。

对于饮食的控制可以按照标准体重来进行，有一个简便的计算标准体重的公式，身高-105就是患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对每天食入的蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步，都是可以的。

一开始可以选择一些群体性的运动，这样容易增加兴趣，当自立性逐渐稳固提高以后，就可以选择一些自立性要求比较高的运动项目，包括骑单车、游泳、跑步等，只有入量少于出量才能达到减肥的效果，单靠决明子进行减肥效果太微弱。

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