懒人瘦身法，早晚坚持称体重，观察每一天的体重变化。
胖了提前防范，瘦了信心倍增，千万不要放任自己的体重而不顾。
无规矩不成方圆，整顿一下你混乱的饮食习惯，调整你的用餐顺序。
不选择浓汤，一杯水也可帮助你获得饱食感;以粥代饭，谷物、面食更容易消化;芹菜、青菜、海带、茄子、冬瓜、白萝卜含热量小;煮熟的蔬菜比生食更有益减肥，这将大大减少摄入的卡路里。
鱼类是上乘之选;选择精肉，鸡、鸭不宜吃皮。
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