“头悬梁，锥刺股”，撤扯着头发不怕变成秃子，锥子捅屁股不怕痛没有抗生素的年代还要拼运气伤口不发炎，对自己够狠！
“卧薪尝胆”，睡十年柴火堆没什么，舔十年苦胆就非人了，十年胆汁儿大补之后绝对是“胆大包天”。
对此足可见毅力，可见内心深处有强烈的的渴望在推动，渴望通过书得到“颜如玉”和“黄金屋”，渴望杀仇复国实现人生巅峰。
毅力是什么，毅力是动力，没有坚持做下来一件事是没有毅力，从根本上说是没有足够的动力推动人做下去。毅力来自于强大的动力，坚持多久取决于动力大小。起步快的汽车是因为动力强劲，但动力强劲有一个缺点，它耗油呀。路虎“油老虎”的美誉可不是白叫的。
车耗的是油，人耗的是精神是体力是时间，毅力拼的就是精神、体力和时间耗的下去就能坚持住耗不下去就玩完玩儿，因为耗精力耗时间所以难坚持因为难坚持所以显得没毅力。
动力的源泉是内心的渴望，有多渴望动力就有多大。譬如常见的学外语，想学好外语和渴望学好外语是两个不同的层次，想了能激发行动但有多少人逃脱不了“热度三天”法则，渴望学好是更高的层次，能激发出最大的动力促使你坚持下去。
想入非非属于有贼心没罪胆，极度渴求才能胆大包天。把想提升到渴望的层次能坚持做下去才叫有毅力。
毅力
基本解释
毅力就是坚持，毅力就是努力。
毅力也叫意志力，是人们为达到预定的的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用；毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和有没有忍受挫折的结晶。
在心理学角度上，与毅力相关的传统概念包括：坚持不懈、勇敢、（抗打击）恢复力、雄心壮志、成就感需求、责任心。
重要意义
毅力对成功有决定意义
在所有的成功者中，有没有毅力，坚强不坚强，起着决定性的作用；而对失败者来说，缺乏毅力几乎是他们共同的毛病。所以毅力这个东西，极其重要，也很可贵。毅力会帮助你克服恐惧、沮丧和冷漠；会不断地增加你应付、解决各种困难问题的能力；会将偶然来的机遇转变为现实；会帮助你实现他人实现不了的理想……因此，古今中外的先人、哲人、伟人、名人，都对它作了高度的评价。
毅力是实现理想的桥梁
毅力
毅力是实现理想的桥梁，是驶往成才的渡船，是攀上成功的阶梯。
通往成功的道路往往充满荆棘，坎坷不平的，会有许多障碍险阻。有作为的人，无不具有顽强的意志、坚忍不拔的毅力。我国古代大医药学家李时珍写《本草纲目》花费了27年；进化论创始人达尔文写《物种起源》用了15年；天文学家哥白尼写《天体运行论》用了30年；大文豪歌德写《浮士德》用了60年，而郭沫若翻译《浮士德》就用了30年；马克思写《资本论》用了40年。这些中外巨人的伟大成果无一不是理想、智慧与毅力的结晶。还有一些科学家为坚持真理付出了鲜血与生命。例如赛尔维特发现了血液循环，被宗教徒活活烤了两小时；布鲁诺提出了宇宙无限，没有中心的思想，被罗马教廷关了7年，最后被判火刑。顽强的毅力是他们成为巨人的一个必备重要条件。
培养顽强毅力，要从小做起。有位教育家搞了一个实验：找来一些孩子，拿来一堆糖果等好吃的东西告诉他们说：“在我离开这里再次回来之前，你们不能吃这些东西，等我回来后才能吃，而且我回来后会给你们更多的糖果。”这位教育家走后，有些孩子耐不住了，就动手吃了这些糖果。这位教育家过后做了一个跟踪调查，凡是当初能克制自己，在这位教育家回来前没有吃糖果的孩子，长大以后发展前途好，事业有成。所以常言有：“三岁看大，七岁知一生”的说法。
培养毅力
理论指导
一是强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的，而动机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追 求的人，从来没有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由于人生观的不同，不同的人总是把不同的追求作为自己最大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛夫斯基和张海迪身上，我们可以充分地看到，崇高的人生目的怎样有力地激发出坚韧的毅力。
二是从小事做起。可以锻炼大毅力。李四光向以工作坚韧、 一丝不苟著称，这与他年轻时就锻炼自己每步走零点八米这类的小事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他五十年天天观察气象而养成的韧性中得益匪浅。高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以锻炼毅力，毅力与克服困难伴生。克服困难的过程，也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难，而不能克服大困难；但是，积克服小困难之小胜也能使人大困难之毅力。今天，你或许挑不起一百斤的担子，但你可以挑三拾斤，这就行。只要你天天挑，月月练，总有一天， 一百斤担子压在你肩上，你能健步如飞。恽代英说的深刻：立志需用集义功夫。余谓集义者，即在小事中常用奋斗功夫也。在小处不能不犯过失者，其在大处犯过失必矣。小压迫小引诱即能胜过，在大压迫大引诱中能否胜过尚为一问题。如小处不能胜过，尚望大处胜过，岂非自欺之甚乎？胜过小者，再胜过较大者。此所谓集义也。不然集义仍然是一句空话。”
小事情很多，从哪些小事情做起，有的人好睡懒觉，那不妨来个睁眼就起；有的人“今日事 ，靠明天，”那就把“今日事， 今日毕”作为座右铭；有的人碰到书就想打瞌睡，那就每天强迫自己读一小时的书，不读完就不睡觉，只要天天强迫自己坐在书 本面前，习惯总会形成，毅力也就油然而生。人是需要；同自己做对的，因为人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行动也是共生的。事物从来相辅相成，此长彼消 。从小事情就可以培养大毅力，其道理就在其中。
三是学习上要有毅力。黄宗筱说:“读《二十一史》，每日只钻一本，迟明而起，鸡鸣方已。”欧阳修说:“一生勤苦书千卷。”徐特立说:“对青年来说，学习最重要是一个‘恒’字。青年人好学，但往往不肯下苦功。学习上光下功夫不够，还得下苦功。要刻苦钻研，要坚持，持之有恒。三天打鱼、两天晒网的人学不好，在学习上想走捷径的人学不会。”他40多岁学外语，采用这种日积月累的方法，“每天学一个生词，一年学365个生词，几年时间过去，终于学会了法文、德文和俄文。据说，他学《说文解字》540字，一年读完，每天只读两个字。他在教学生读《说文解字》部首时，就要求每天读一个字，两年读完”。章太炎读史日程:每天两卷。台湾学者杨家骆通读《古今图书集成》两遍。50年来撰述无一日间断，其于《集成》随时检阅，几于未尝去手。《集成》1.6亿言，杨家骆读之以撰《集成学典》。“考古学家夏鼐从青年时代起，就给自己定下一条规矩:每天看100页书。以平均每页1000字计算,50年来，他读过的书至少有15亿字。”此外，他还记了几十年的日记。鲁迅先生说:“要在文化上有成绩，则非韧不可。”克雷洛夫说:“只要有决心和毅力，什么时候学也不算晚。”狄更斯说:“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”
学习上要有毅力
四是培养兴趣能够激发毅力。有人说兴趣是毅力的门槛，这话是有道理的。法布尔对昆虫有特殊的爱好，他在树下观察昆虫 ，可以一趴就是半天。诺贝尔奖获得者丁肇中说，我经常不分日夜地把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这只是我兴趣所在，我感到“其乐无穷”的事情，自然有毅力干下去了。当然人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，但两者是可以转换的。例如：有的人对学外文兴味索然，可他懂得，学好外文是建设四化的需要，对这个需要，他有兴趣 ，因此他能强迫自己坚持学外文。在学的过程中，对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来，这反过来又能进一步激发他坚持学外文的毅力。一个人一旦对某种事物 、某项工作发生内在的稳定的兴趣，那么，令人向往的毅力不知不觉来到他身边，也就成为十分自然的事情。
五是由易入难，既可增强信心，又能锻炼毅力。有些人很想 把某件事情善始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为继。对毅力不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现这一目标穿破口时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。徐特立同志学法文时，已年过半百，别人都说他学不成，他说， 让我试试看吧。他知道自己记性差了，工作又忙，所以，开始为 自己规定的“指标”，只是每天记一两个生词。这个计划起步不大，容易实现，看起来慢了一些，但能够培养信心，几个月下来 ，徐老不但如期完成计划，而且培养了兴趣，树立了信心，又慢慢掌握了学法文的“窍门”，以后每天可以记三、四个生词了。 徐老的做法很有辩证法。要是一开始在没有殷握的情况下，就提出过高的指标，结果计划很可能实现不了，信心也必然锐减，纵使平时有些毅力的人，这时也可能打退堂鼓。美国学者米切尔、 柯达说过：“以完成一些事情来开始每天的工作是十分重要的，不管这些事情多么微小，它会给人们一种获得成功的感觉。”这种感觉无疑有利于毅力的激发。柯达的话对于我们干其它事情，也会有启发的。
这次读书会的参加者，有二十岁的，有三十岁的，有四十岁以上的，不同年龄的人，对这个词有着不同的理解和关注点。
学习需要毅力。“周”用自己学英语的亲身经历表明了这一点，“学到吐，学到想撞头……
考完后发现，也没有想的那么难”，那种成就感是最棒的。健身需要毅力。“你知道一个俊男美女出现在你面前时，他（她）之前都经历了什么吗？”Patrick的观点来自他一个在健身房做过长期观察的朋友。
当然，在这个畅所预言、自由散漫的小组织里，“不喜欢毅力”、“我根本没有毅力”等观点也得到了充分的释放。他们可能是自谦，可能还没碰到需要毅力的事物，也可能就是不愿意和自己较劲--那又如何呢？大家开心就好。
为什么说曾国藩是“中年男人的盛宴”
为什么：之所以这次读书会选了“毅力”这个主题，是因为我发现，现在专注很难，大部分人很难专注地做一件事。希望大家的发言能对我有启发。从我右手边开始吧。
Patrick：我带来的书是蒋方舟的《东京一年》（有人将书名看成《京东一年》的）。这个作者我现在越来越喜欢，她在东京待了一年，逛，吃，各种感悟，其中几篇相当于读后感和观后感，讲梵高等名家，非常好。蒋方舟为人很坦诚，文笔也好。我看过她参加的《圆桌派》节目，她是女嘉宾，分享相亲经历，说喜欢什么样的男生，特别的“小女人”。有一期徐静蕾来了，她就特别“女权”，倡导“独立”，还把蒋方舟给教育了一番。《东京一年》讲了很多日本的事。比如女人眼中的婚姻。有一种离婚，是男的一到60岁退了休，退休金一拿到手，女的就离婚，把退休金分了。
驼驼驼：上次从这里借了《醒来的女性》，只看了一半，也是讲女权的。今天带的是《1984》，好朋友推荐的，只看了一点儿。其中有三句话，“奴役即自由”、“无知即力量”、“战争即和平”，给我很大的警醒。“无知即力量”，确实如此，有时候知道的越多，确实更痛苦。
生生：今天的主题是“毅力”，我觉得我带的这本《人生》和主题非常相关。我很喜欢路遥的《平凡的世界》，《人生》也一样，他本人也一直（像两本书的主人公一样）在奋斗，他总被人看不起，包括文笔，很传统，就一直憋着一个大的作品来，所以就到煤矿区了。与其说他有毅力，不如说他愿意和自己较劲。
刘小狸：毅力得是面对让你痛苦、或者起码是那些不那么快乐的事吧，比如学习、考证等等，真的需要毅力。今天带来的书是《大地的成长》，有点像《瓦尔登湖》。作者是挪威人，过着并不精致的生活，开始我以为这是毅力。书中有句话，大概意思是，人生如同尘土一样，每天干粗活、剪羊毛，就这样平淡地过了一生。还带来一本严歌苓的《一个女人的史诗》，这是个女人不断对男人好的故事，我觉得这只是因为她愿意做这个事，平淡的生活才是最珍贵的东西。还有一本海明威的《不固定的盛节》（又译《流动的盛筵》），讲他和妻子的日常生活。这几本都是讲日常生活的。
王灿烂：我带来的是《曾国藩的正面与侧面》，曾国藩这个人最有毅力了，但其实他是射手座。
生生：关于曾国藩，我说两句，有人说他是“中年男人的盛宴”。因为许多人年轻的时候看不起曾国藩那套，但中年后，发现自己想做的很多事情做不成，就转而迷曾国藩了。
王灿烂：曾国藩，道光很喜欢他，但道光的儿子咸丰就不喜欢他，冷落了一段，等再出来的时候，他就变了，他开始明白了世道上的一些游戏规则。他以前是很射手座的，很直白。
生生：他就是家里一切都按老规矩来。他后来其实是变“油”了，也可以说“成熟”了。
“健身真正能长期坚持下来的，都是俊男美女”
周：说到毅力，我身边的例子是健身，身边很少有人真正练出那种完美的身材……
王灿烂：我身边有，真的练出了“人鱼线”。
四叶草：但那样的人就消失在你的生活中了。
（大家都笑了）Patrick：我一个朋友经常去健身馆，他观察发现，真正做健身能坚持下来的，都是俊男美女。你知道一个俊男美女出现在你面前的时候，之前经历了多少吗？都是疯狂健身的长期坚持者。
周：我练出过“人鱼线”，然后我就不练了。毅力，也就是真正靠自我意志推动事情的人，我是非常佩服的，而不是由于习惯而坚持那种。
Patrick：美国有位前海豹突击队队员，长年坚持早上4点45分起床，后来形成了一个俱乐部，所有人都在早上4点45分起床，很多人参与，都那么坚持。
周：人的这种自我管理、自我克制、推动一个事去完成，这种自我修炼会形成一种自信的气质，最终那种满足感，你会特别记得。
Patrick：那个叫“巅峰体验”。周：所以做事情特别需要有毅力，那种感觉特别好。今天还带来一本《安藤忠雄谈建筑》，他就是喜欢建筑几十年来一直研究，用建筑表达对政治、社会的理解。
四叶草：我是特别没有毅力的人，我也特别不喜欢毅力，我还特别不喜欢微信里互相打鸡血那种……所以我关了微信。我带来的书是刘小枫的《沉重的肉身》，关于哲学的，有兴趣的可以看看。
看这本书，从翻开到看完，一直特别开心
Nicolas：现在在朋友圈分享自己的各种事儿很流行，背单词的、读书的、健身的、朗诵的……然后下面就有人来点赞。
Patrick：这是利用外界的反应来制约、督促自己。比如如果在KEEP(一款运动软件）上发了几天健身数据，忽然不发了，周围人就会质疑，怎么不坚持了呢？
Nicolas：很抱歉今天没把书带来，我推荐的是一本自传，《我的一生》，作者是以色列前总理梅厄夫人。梅厄夫人出生在俄国，小时候就移居美国，她的成长时代，正是犹太复国主义兴起的时候，她深受影响，搬到巴勒斯坦，和许多犹太人一起，建立基布兹，开荒、建国，为了筹款而积极奔走，亲身经历了建国后的历次战争。1969年70来岁的时候，她当上了以色列总理。要说到毅力，这些犹太人建立家园的过程真是千难万险，但他们都很有毅力。
Patrick：这个人在以色列建国中的作用确实非常大，她在美国筹款的演说，太精彩了。
Nicolas：对对。（不妨在这引用一段：“朋友们，我们正在打仗。巴勒斯坦的每一个犹太人都坚信，我们必将赢得最后的胜利。这是我们这片土地的精神所在……但光有这种勇敢的精神是不能去对付步枪和机关枪的。没有精神的步枪和机关枪是没有多大价值的，但没有武器的精神，则早晚会随同躯体一起被摧毁……”）
胶皮糖：我带来的书是万维钢的《高手》，这是作者在“得到”（一款贩卖知识的App）专栏的合集。这个作者辞了职，专门与“得到”合作，在每天的固定时刻发送内容，专门翻译、推介一些国外的理念、思想、新书（《人类简史》就是通过他的推荐引进），我一直在听，有时候真觉得醍醐灌顶，就坚持着听了一年。
为什么：确定了主题后，我本来想带《古拉格之恋》，男主角在劳改营待了很多年，写了好多封信。今天带的是李娟的《记一忘三二》。李娟在咱们读书会是“久负盛名”的，看这本书，从翻开到看完，一直特别开心。把这本书的快乐分享给大家。
为什么：带来的另一本书是《我的大脑敞开了》，讲了一个叫爱多士的数学家，到全球各地，和爱好数学的人见面、交流，一辈子没结婚。我开始以为他这个叫有毅力，后来发现，他就是热爱。
想锻炼毅力？离开舒适区，要整就整高难的
读书会进入了问答环节。为什么：我抽到的问题是，“毅力能后天锻炼出来吗？”我觉得能，一个人如果没有毅力，就无法生存，也会一事无成。
Patrick：我抽到的问题是，“谁能讲一下坚毅书桌？”———真不知道啊，等我查下芝士回答：就是一艘名为坚毅号的英国探险船撞上浮冰沉没，后来美国政府买了这艘船，修缮后送给了维多利亚女王。20年后，船退役了，维多利亚女王用龙骨做成两张桌子，一张留在了白金汉宫，另一张送给美国白宫，后来美国总统都用这张桌子。
Nicolas：我抽到的问题是，“人生低谷时做什么？”这个问题我来回答比较合适，答案是，调整预期，说白了就是想开点。
Patrick：我的一个办法是运动。一个朋友做生意失败后，天天运动，他说，最起码我还能有个健康的身体。
胶皮糖：这个问题是我提出来的。“调整预期”这个办法不错。我一直想去外地，花几万块钱，做点小买卖，就是想找一个脱离目前环境的地方，这是不是太焦虑？
四叶草：所谓焦虑，就是担心预期和结果不一样。
胶皮糖：我抽到的问题是“毅力可以被分类吗？”不知道怎么回答。
达次：这个问题是我问的。我们说一个人很有毅力，那么“毅力”究竟是什么？一个人每周四天去健身，我们说他有毅力，那么让他每天去洗碗，他无法坚持，那他是有毅力还是没毅力？
（“达次”是读书会的新人，这个提问引发一片七嘴八舌的回应，场面有点乱）
驼驼驼：这根本不是问题。你这个问题就有问题。
Patrick：每个人都有很多事项，他会按价值进行排序，会把有限的毅力放在他认为有价值的事情上。对他来说，健身有价值，值得坚持；洗碗就没有价值，就不值得坚持了。
为什么：（现场找了芝士回答，开始念）“毅力也叫意志力，是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是人的一种‘心理忍耐力’，是一个人完成学习、工作、事业的‘持久力’。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用……”
达次：我抽到的问题是，“如何能做到有毅力？”对于一个没有毅力的人来说，好难啊，谁能来个例子？
Patrick：我又查了一下，关于培养毅力，有本书叫《刻意练习》，书中说，要离开自己的舒适区，直接进行高难度练习。要有及时反馈。为什么人在朋友圈里晒东西？别人的点赞就是“及时反馈”。减肥为什么难？因为反馈太缓慢了。还有高考也是，读书十年才有反馈。
该不该去鄙视没有毅力的人？
驼驼驼：“你觉得毅力是个变量吗？”当然了，会有变化的。
王灿烂：我抽到的问题是，“通常，人们为什么会看不起没有毅力的人？”
驼驼驼：这是我提的问题。有的人健身啊、练瑜伽啊，坚持了一段之后，放弃了，我觉得你没有坚持下来，我为什么不可以鄙视你呢？
王灿烂：你是根据健身能不能坚持下来搞了个鄙视链吗？
生生：这样不太好。每个人都有自己的擅长、不擅长，就像每个人都有自己的优点和缺点一样，你要认识到这一点。
Nicolas：我如果想鄙视一个人，我首先得确认我确实比他强。另外，即使我比一个人强，我也不愿意鄙视人家。
Patrick：鄙视、攀比都是人的天性，这没什么，人就是在这种攀比中进步的。
生生：我抽到的问题是，“坚持一件事的时候，什么会让你放弃。”我基本没放弃过什么。
刘小狸：我抽到的问题是，“最大毅力坚持看下来的闲书”。我看过的是《糖史》，季羡林的，真的是看了好久，有很多术语。
四叶草：我抽到的问题是，“讲一段经过不断努力而达成的事，或正在努力中的事。”我一直在随大流，我就没有那种破釜沉舟去干什么的时候。
周：“毅力在生活中发挥着什么样的作用”。很重要，想要做成一件事，一定是要耗费时间和脑子的。做成了，起码可以对自己说“我做到了”。我是做法律工作的，但中间我停下来，整整半年，去学了英语，还是挺难的商务英语，那简直，学到吐，学到想撞头。但你学完了，考完了，你就发现，原来也没有自己想的那么难。我想说的是，必须有清晰的目标，目标越清晰，道路越具体，越知道自己做什么。
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