临床上经常看到的羊粪状大便或排便困难，称之为便秘。持续时间超过6个月，称为慢性便秘，此患者需要进一步排除肠道相关的疾病，如肠道的恶性肿瘤及大的息肉等。
除外后可通过如下方式进行缓解：
1、改善生活方式，应高纤维饮食，如蔬菜、水果等，增加饮水量，建议1次饮水在200ml以上；
2、保持良好的排便习惯，建议每天定时排便，时间最好控制在15min以内；
3、适当增加运动量，以快走和慢跑等方式增加胃肠蠕动；
4、适当的对腹部进行按摩，以肚脐为中心平躺，然后顺时针的对腹部进行按摩，也可以增加胃肠的蠕动。
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