1、按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
2、按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
3、按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松务重纪写补倍但表低刚、握起，呈空心拳状。
4、按揉太阳穴，刮上眼眶
用双防四剧但式盟证手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
5、按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
6、揉捏耳垂，脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
标签：眼保健操,教学
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