病情分析：首先焦虑情绪确实会影响到自己的睡眠质量，看你的年龄应该还有几年才应该到更年期，但是这也不一定很多的人由于平时的压力过大而造成激素分泌紊乱。
意见建议:平时注意调节好自己的情绪，工作生活都要有一定的计划，每天适当的多做做运动，饮食清淡作息规律，重要的是可以在医院接受检查，选择一些中药服用，调节体质。
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