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刷牙时牙膏不能沾水？晚上刷过牙，早起就不用再刷牙？
饭后要立即刷牙？本期【大夫快开腔】就由北大口腔的许桐楷医生告诉大家刷牙到底应该注意哪些事。
主讲人许桐楷
北京大学口腔医院口腔综合科主治医师
北京大学口腔临床医学博士
中国整形美容协会口腔整形美容分会青年委员
知名科普作者、知乎大v
擅长：前牙美学修复、修复前综合治疗、冷光美白
以下内容为视频直播中部分精彩内容的文字问答版：
睡前刷过牙，第二天早起后不用再刷牙？
不是，早上起来后依然要刷牙。
睡前刷牙只是让口腔内达到了一个相对清洁的状态，但并不是无菌状态。而且细菌繁殖能力非常强，睡着之后唾液分泌减少，更利于细菌的繁殖。所以，早上醒来之后一定要刷牙。
刷牙时牙膏不能沾水？
不是，最好是让牙刷润湿，把牙膏挤在牙刷上沾一下水。
因为牙膏中的发泡剂（表面活性剂）与水结合才会发挥作用，对我们的牙齿表面起到更好的清洁作用。
现在的牙膏为了防腐，为了保持自己的功效，自身含水量越来越少，有些牙膏甚至不含水。
如果你不给适量的水，牙膏就会吸收你口腔内的唾液甚至口腔黏膜表面的水分，从而对口腔黏膜造成不同程度的刺激。
刷牙不能刷牙龈？
不，刷牙时一定要注意清洁牙龈。
其实，牙齿和牙龈之间的缝隙是最容易滋生细菌的位置。
因此，刷牙时一定要注意清洁牙缝以及牙龈，以免形成牙菌斑，对牙齿和牙龈造成损害。
早上刷牙应该是在饭前还是饭后？
这个没有绝对的好坏，可以因个人习惯而选择。
如果刚起床觉得自己嘴里很苦，有些口臭，可以先刷牙再吃饭，吃完早餐再漱漱口就可以。
如果起床之后选择先吃早饭，那么饭后半小时左右再进行刷牙也是可以的。
每餐饭后都要刷牙吗？
每餐饭后都刷牙，这样是锦上添花的做法。
当然，从我们一般的口腔保健角度来讲，坚持早晚各刷一次牙就足够了。但是不建议饭后立即刷牙，以免造成牙齿过早或者更快的腐蚀，最好餐后半小时再刷牙。
牙齿缝隙大，应该怎么刷？
可以使用牙间隙刷，深入牙缝进行清洁。
当然，牙间隙刷不适合所有人。
如果买了最细的牙间隙刷，但是牙龈过于饱满，牙间隙刷仍然无法进入牙缝，那么就说明你目前不适合使用这类牙刷，可以选择用牙线进行清洁。
怎么喝碳酸饮料可以减少对牙齿的伤害？
碳酸饮料最好用吸管喝。
碳酸饮料以及果汁等，最好使用吸管饮用，并且直接咽下去，不要让这些腐蚀性较强的饮品在口腔内停留过久。
喝完之后一定要漱口，但是谨记不要立即刷牙。
小朋友不能使用含氟牙膏吗？
小朋友从长出第一颗牙时就应该使用含氟牙膏进行刷牙。
3岁以下小朋友的牙膏用量为大米粒大小（如下图左侧所示），并用手指把牙膏磨平在牙刷上；
3~6岁小朋友的牙膏用量为黄豆大小（如下图右侧所示）。
这些刷牙小误区，你中了吗？
刷牙时使用力量过大或过小，对牙齿造成损伤或清洁不净。
刷牙只清洁牙齿外表面，忽视牙齿其他部分。
30~40秒结束刷牙，很少或几乎不刷舌苔。
年纪大了或者进行过牙齿修补和治疗就不能使用电动牙刷。
月子期间不注意口腔卫生。
刷牙使用过冷或者过热的水。
正确的刷牙姿势
刷牙的重点并不是咬合面，而是牙齿和牙龈交界的位置，这个位置最容易积存细菌，并且会直接刺激我们的牙龈和牙床。
刷牙时刷毛和牙齿呈45°角，左右轻轻震颤，幅度在一两颗牙之间，八到十下之后再换另一颗牙。
刷牙齿内侧也是斜45°，放在牙齿和牙龈的交接位置，一开始可能会有牙龈出血的症状，这可能是牙齿有些炎症不要担心。
如果一周两周之后症状没有减轻，需及时就医。
对于电动牙刷，只要把牙刷头放在牙齿表面就可以，缓慢的摆动就可以。注意，刷牙时长至少要保持两分钟左右。
温馨提示：
有智齿的人建议拔掉，尤其是准备怀孕的年轻女性或者是准备要二胎的女性，否则一旦孕期发现牙齿有问题会比较难以处理。
一年最少看一次牙医，清洗一次牙齿。因为牙病的发展是非常的缓慢，定期查看有助于保持牙齿健康。
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