快速减肥不吃药方法是睡前吃点东西能促进新陈代谢，低血糖会降低你的能量和新陈代谢，所以你应该在睡前吃100到200卡路里的零食来维持新陈代谢，这样你就可以在睡觉时燃烧卡路里，注意选择健康食品，一到两块全麦饼干等，而不是你平时想吃的垃圾食品，有氧运动对维持代谢水平起着重要作用，坚持吃早餐也会减肥的。
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