看地而行，怀抱自然
体育活动选择场地很重要，尽量选择地势平坦，有草有树，有山有水的地方，如公园湖边等。尽量远离喧嚣的闹市，远离垃圾或污水。
绿色植物在阳光照耀下会吸收二氧化碳，释放氧气，形成天然的“氧吧”。
在这种环境中锻炼身心都是一种享受，在鸟语花香中伸展筋骨，令人心旷神怡，增加康复祛病的信心。但也要注意，在不见阳光的丛林中，植物是不能制造氧气的。
早睡早起，闻鸡起舞
古人有“闻鸡起舞” 一说，提示世人不可睡懒觉。晨起 锻炼也应当“赶早”。
体育锻炼应注意生活规律， 懒散，晚上不睡、早上不起不会有好的锻炼效果。
有人借口失眠而”赖床”，其实只要午睡严格控制时间，或者不睡，晚上便可睡个好觉，早晨便可早起，建立良性循环，便可有个好的晨练开头。
专家简介：
李佩文，特聘专家，1967年毕业于北京医科大学，主任医师，***名老中医，享受国务院政府特殊津贴;中西医结合肿瘤内科著名专家，北京中医药大学教授博士生导师，卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任。
同时也是第十届及十一届全国政协委员，中华全国中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员，中国抗癌协会传统医学委员会副主任委员，国家药品监督管理局新药评审委员，卫生部高级专业技术资格评审委员，中国中医药研究会促进会理事会副会长，特聘专家。
医学著作：
主编《肿瘤病人的康复与保健》、《中西医结合药物防治食管贲门癌》、《恶性肿瘤并发症实用疗法》、《癌症的中西医**对策》、《中西医临床肿瘤学》、《乳腺癌综合诊疗学》、《老年恶性肿瘤防治对策》、《恶性肿瘤放化疗调护》、《恶性肿瘤误诊误治与防范》、《肺癌综合诊疗学》、《癌症疼痛中西汇通》、《实用临床抗肿瘤中药》、《恶性肿瘤的术后治疗》等十几部知名著作，为后期临床医学的研究奠定了基础。
所获学术奖项：
1、“六味地黄丸预防食管癌的实验与临床研究”1989年获得全国中医药科技成果二等奖1990年获得国家科技进步三等奖;
2、“化疗药外漏皮肤损伤的中药外用治疗”1996年获得首届全国中医药学会肿瘤研讨会二等奖及银牌奖，本人为 作者;
3、“康莱特注射液的基础及临床研究”1997年获得中医药管理局科技进步一等奖，1998 年国家发明三等奖，本人为主要参加者;
4、“国产鸵滨阿霉素治疗恶性肿瘤的临床研究”获1992年中华医学会组织的阿霉素研讨会一等奖，本人为第三作者;
5、“酵母机能诊断法检测人体肿瘤细胞株P53机能状态及应用”获北京科技进步奖三等奖，本人为参加者。
天健医院(tianjian010)
扫码咨询专家
阅读全文 >
标签：肿瘤科
