编者按：感冒是一种常见病，生活中大多数人都感冒过，那么你知道如何预防感冒么?下面我们就来听听专家的讲解。
本期节目请到的嘉宾是首都医科大学医学硕士崔玉涛，讲如何预防感冒。
该视频主要文字介绍：
如何预防感冒
感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。
一、注意冷暖。
当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
二、不要劳累。
原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
三、避免精神紧张与忧愁。
医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。
四、勤晒被褥。
被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。
常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
五、勤洗手。
许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。
当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、常换牙刷。
我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的好温床。
为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
七、早晚按摩。
经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
八、热水搓耳。
每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
九、冷水洗脸热水洗脚。
一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
十、加强锻炼。
可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。
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本期嘉宾介绍
崔玉涛
1986年毕业于首都医科大学儿科系，稍后在该校攻读了儿科学专业研究生，在香港大学玛丽医院的新生儿重症监护病房完成了培训期，在北京儿童医院完成了住院医生实习期，稍后成为该所医院新生儿重症监护室的副主任，在新生儿监护领域被公认为资深专家。
现中美合资北京和睦家医院儿科高级医生，主要从事新生儿急救、婴儿生长发育监测、早期婴儿问题的干预和疾病的治疗等工作，对新生儿及婴幼儿医学领域有较为全面的了解和实践经验。在完成现行医疗工作的同时。
长期以来担任《父母必读》等知名母婴健康杂志医学专栏的特约专家，并在《父母必读》杂志开辟了《崔大夫诊室》专栏，还多次在北京电视台和中央电视台参与育儿相关节目的录制。
20年来先后参加《实用儿科急诊医学》《儿科诊疗常规》《体液平衡》《临床儿科学》等专业书籍的编写，也参与了《妈妈宝宝-育儿大全》等科普书籍的编撰工作。
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