食疗减肥最快最有效，主要就是要严格控制好饮食的种类，同时也要控制好饮食的总热量。
也要控制好饮食的总量，这样才能够达到比较好的减肥效果，单纯的进行食疗通常减肥的效果也不是特别快。
最好同时结合运动锻炼，主要就是选择一些有氧运动锻炼，比方说进行跑步或者是选择进行游泳、跳绳、打球等。
这些运动锻炼方法都有利于促进脂肪的燃烧，可以迅速减肥。
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