如果想要快速戒掉烟，必须满足三个条件。
首先是决心:戒烟不能依赖于强迫性，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到对自己有用的东西。
方法二:看破，放下，自如。
三是行动:正确与错误，只能通过实践来检验。
行为将给你带来信心，并且尽量不要与那些还在抽烟的人交往。
一天三餐以水果或果汁为主，少吃肉类，鱼，鸡等食品，不喝咖啡，酒及辛辣食品。就寝前散一步，做一次深呼吸，比平时早一点上床休息。
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