最近的体重有所上升，别的运动又不想，瑜伽可以让我减肥吗？
瑜伽是一项需要肌肉力量来的运动,对于女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤,建议先进行基本力量训练后再练瑜伽。
饮食与运动要配合,减肥主要需要依靠消耗热量来实现,最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。
原因分析
瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。
建议
练习瑜伽的人需要适量，不能过多，防止拉伤自己，饮食也要相互配合，才能达到减肥的效果。
标签：瑜伽,减肥
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