恩施土家族苗族自治州（简称恩施州），别名世界硒都、施南府，地处湖北省西南部，北周时期设施州，清雍正年间为彰显皇帝对施州的恩宠，改名为恩施，施州因境内有施王城、施水而得名。
恩施州大部为山地区，海拔最高处（巴东靠神农架主峰大窝坑）高度为3032米，最低处（巴东长江边的红庙岭）高度为66.8米。
全州总面积约24111平方公里，常住总人口约339万，户籍总人口约402.1万，州辖6县2县级市，分别是建始县、巴东县、宣恩县、咸丰县、来凤县、鹤峰县、恩施市和利川市。
建始县，地处恩施州东部偏北，因建始溪而得名。
全县总面积约2666平方公里，户籍总人口约50.96万，常住总人口约42.4万。县境被清江划分为南北两部分，南部属武陵山脉，北部属巫山山脉，海拔最高处（北部太平峰）高度为2090.1米，最低处（东南部野三口）高度为213米。
境内风景名胜主要有朝阳观风景区、景阳峡风景区和石柱观风景区等。当地名优特产主要有三下锅、关口葡萄、建始猕猴桃、建始厚朴和马坡茶等。
巴东县，地处恩施州东北部，因位于古巴郡之东而得名。
全县总面积约3354平方公里，户籍总人口约48.6万，常住总人口约43.19万。县境地势西高东低，地形以山地为主。
境内风景名胜主要有神农溪风景区（神农溪纤夫文化旅游区）（5A）、清江水布垭高坝观光旅游区、巴山森林公园、链子溪风景区、铁厂荒森林公园和格子河石林等。
当地名优特产主要有土家烧饼、土家坨坨肉、巴东大蒜、巴东土腊肉、巴东五香豆腐干和巴东羊肉大面等。
宣恩县，地处恩施州南部，清乾隆元年置县，寓意宣示浩荡皇恩。
全县总面积约2730平方公里，户籍总人口约35.76万，常住总人口约30.92万。宣恩县地处山区，以“八山一水一分田”为主要地貌特征。
当地民间艺术宣恩薅草锣鼓和宣恩三棒鼓，均属国家级非物质文化遗产。
境内风景名胜主要有贡水河国家湿地公园、庆阳坝凉亭古街、野椒园古侗寨和伍家台贡茶文化旅游区等。当地名优特产主要有伍家台贡茶、贡水白柚、土家腊肉和土家油茶汤等。
咸丰县，地处恩施州西南部，取“咸庆丰年”之意而得名。
全县总面积约2550平方公里，户籍总人口约38.54万，常住总人口约31.14万。海拔最高处（坪坝营石灰窑）高度为1911.5米，最低处（渔泉口）高度为435米。
境内风景名胜主要有唐崖河旅游区和坪坝营生态旅游区等。当地名优特产主要有小村红衣米花生和唐崖茶等。
来凤县，地处恩施州西南端，传说有凤凰在此地降临栖息，因而得名。
全县总面积约1344平方公里，户籍总人口约33.44万，常住总人口约25.02万。县境地势为西北高，东南低，海拔最高处（天山坪大尖山）高度为1621.3米，最低处（金龙滩）高度为339.9米。
境内风景名胜主要有接龙桥、舍米湖民俗文化村、卯洞景区和仙佛寺景区等。当地名优特产主要有凤头生姜、山茶油、金丝桐油、来凤杨梅、西兰卡普、富硒藤茶、无铅松花皮蛋和宝石花漆筷等。
鹤峰县，古称柘溪、容美、容阳，地处恩施州东南部，因县城周围高山环绕，山峰形状似飞鹤而得名。
全县总面积约2892平方公里，户籍总人口约21.62万，常住总人口约20.55万。县境地处山地区，地势为西北高，东南低，海拔最高处（西北部的牛池）高度为2095.6米，最低处（东南角的江口）高度为194.6米。
境内风景名胜主要有董家河景区、五龙山景区和屏山风景区等。当地名优特产主要有鹤峰茶、走马葛仙米、灰灰菜和嗍丢等。
恩施市，为副地级市，是恩施州首府，全州的政治、经济和文化中心，地处恩施州中北部，公元1729年（雍正七年）置恩施县，取皇帝恩赐施县之意而得名。
全市总面积约3972平方公里，户籍总人口约81.3万，常住总人口约78.36万。境内风景名胜主要有恩施大峡谷景区（5A）、恩施土司城、恩施土家女儿城和梭布垭石林等。
当地名优特产主要有恩施紫油厚朴和板桥党参（国家地理标志保护产品）等。
县级利川市，别名大利之川，地处恩施州西北部，当地平川广袤、物产丰富，为有利之川，故名。
全市总面积约4603平方公里，户籍总人口约91.88万，常住总人口约67.44万。市境内地貌类型主要分为山地、峡谷、丘陵、山间盆地和河谷平川。
境内风景名胜主要有玉龙洞风景区、腾龙洞风景区、水莲洞公园和佛宝山大峡谷漂流景区等。当地名优特产主要有利川黄连、利川莼菜、柏杨豆干、利川山药、利川茶叶和利川市水杉等。
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