晒太阳的好处有以下几点：
一、人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气支撑，当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高，所以晒太阳有补阳气、扶正气的作用。
二、晒太阳可以明显提高肠胃消化吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节肠胃的效果。
三、阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部血液循环，减轻关节部位的疼痛。
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