不要吃减肥药，也不要节食，其实减肥的目的就是少吃多运动，建议你早晚任选一次跑步或者快走半小时到一小时的样子，另外还可以选择骑单车、游泳等有氧运动。
在饮食方面，每顿饭吃七、八分饱就可以了，也就是说，当你吃到感觉不饿时，就可以停止进食了。不必刻意节食，平时感觉饿的话，可以考虑吃一些新鲜的蔬菜和水果。对于点心，尤其是甜品，油炸食品，奶油蛋糕，奶茶等高热量的食物，则不推荐你在减肥期间食用。瘦身是一个长期坚持的过程，过快的瘦身不利于健康。
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