“RM”是“Repetition Maximum”的缩写,是健美术语,“RM”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时,应选择的重量是怎样一个度。
字面含义是“重复做的最大数值”,意译就是“最大重复次数”。
之所以出现RM的概念,就是因为经过研究发现,并不是每次练到力竭都是有效果的。重量与次数(以及组数)的选择,对于训练结果有着显著影响。
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