湿气重的患者吃一些中药祛湿是最有效的。
湿气重的人一般比较胖，身体困重，大便粘，这类患者可以喝一些赤小豆、薏苡仁、白扁豆、冬瓜皮等煮的水，如果湿气比较厉害的话，可以喝一些配方中药，效果还是比较显著的。
湿气重的人，通常多伴有脾虚，脾虚湿更盛，二者互相影响，所以湿气重的人可以配合吃一些健脾的中药，如茯苓、山药等。
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