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在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。
动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。
同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。是一种结合了音乐、视觉效果等，独特的、充满活力的室内自行车训练课程。
健身车就是功率自行车，分为直立式、背靠式健身车两种，可以调整运动时的强度，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。
主要是通过适当强度的运动，来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
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健身车主要用于健身，动感单车主要用于燃烧脂肪，这是它们之间最大的区别。
1、健身车属于休闲式运动，运动量小，强度低；
动感单车则为训练式运动，运动量大，强度高。
2、健身车不可站姿蹬踏；动感单车可站姿蹬踏。
3、健身车运动较为枯燥，不易坚持使用；动感单车配合节奏性的音乐更易坚持。
4、健身车适合各年龄阶段使用；
动感单车适合15-55岁。
5、健身车一般不带减震功能；
动感单车一般都带有减震功能。
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动感单车更减肥。
动感单车更加适合减肥、减脂塑形，带点强度并且更易坚持。
而健身车更适合用于健身，且有些枯燥。
是选择动感单车还是健身车，就看你如果仅仅是为了普通的健身，可以选择健身车；
而如果想要减肥，并且减肥效果好的话，以选择动感单车为佳。
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通常情况下，每个星期骑行个3-5次，每次骑个15分钟-20分钟就好。
在骑健身车之前，我们不妨花点时间做做伸伸胳膊、压压腿等等热身运动。
当然，当我们骑行完之后，也别忘了做一些缓和运动，利于肌肉放松。
标签：健身车
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