使用时，用拇指指关节或用食指第二指关节扣住按键，并将秒表靠住自己的胸部，不在任何的摆臂动作中完成按键。
按表时不要用力过猛，以防损坏机件；回表后，如秒针不指零，应记下其数值（零点读数），试验后从测量值中将其减去（注意符号）；按键时尽量用正确的角度和适合的力量，不要按在按钮的边缘或斜角度按，避免卡住或损坏按钮。
计时开启后不要将秒表挂在脖子上或放在口袋内跑动，防止跑的过程中秒表按键与身体相撞，造成意外的停止或开启。
秒表计时有三种时间模式： 累积计时：（1） 按 [+] 键开始 、停止、再开始计时（时间累计）（2） 计时完毕，按 [-]键计时归零
间隔计时： （1） 按 [+] 键开始 计时 （2） 按 [-]键一次停止秒表并显示间隔时间，心率读数和间隔时间将存入记忆中以便查看。间隔时间显示5秒后秒表将持续计时。重复此程序以便读取间隔时间（3） 再下一点终止按 [-]键记录此时点相关信息，如此重复（4） [+]键停止计时（5） 按 [-]键计时...
计时功能使用方法：
一般来说，计时码表都必须有记录秒和分钟的功能，现在多数的计时码表都有三个小表盘+两个按键，不同品牌和型号款式小表盘和按键的位置、造型也有所不同，但表壳和表盘设计怎么改变，都离不开这几个指示刻度。
小表盘分别是：分钟计时盘、小时计时盘，小秒针盘。（有部分手表小表盘有：24小时制、十分之一秒）
两个按键分别是：计时启动/停止、计时归零复位。
计时使用步骤：
第一步：按下计时按键，启动计时，大秒针开始走动，大秒针走一圈，分钟计时盘走...
如何使用秒表计时
秒表计时有三种时间模式：
1累积计时：
（1） 按 [+] 键开始 、停止、再开始计时（时间累计）
（2） 计时完毕，按 [-]键计时归零
2间隔计时：
（1） 按 [+] 键开始 计时
（2） 按 [-]键一次停止秒表并显示间隔时间，心率读数和间隔时间将存入记忆中以便查看。间隔时间显示5秒后秒表将持续计时。重复此程序以便读取间隔时间
（3） 再下一点终止按 [-]键记录此时点相关信息，如此重复
（4） [+]键停止计时
（5） 按 [-...
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