病情分析： 你好，促进性发育，要有充足的膳食钙：青春期是第二次生长发育高峰，身体的发育离不开钙的补充，钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮，因此，每日膳食不可缺少奶类。
其次供给充足的蛋白质、能量和各种营养素，含维生素C多的新鲜水果和菜，满足生长发育的需要。
意见建议：平衡膳食的同时需要多运动，积极锻炼身体，有助于身体的发育，希望我的回到对你有帮助,祝您健康。
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