足三里穴位图

足三里穴属足阳明胃经经络的穴位，坐落于小腿肚前两侧，犊鼻穴下3寸，距踝关节前嵴一横指(中拇指)处。足三里穴，人体穴位名。《灵枢。本输》本名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。

别称鬼邪、下三里。属足阳明胃经，合(土)穴。

那麼足三里穴位是哪里呢？

“足三里穴”：“三里”就是指理上、理中、理下。

胃处于肚腹的上端，胃涨、胃腕疼痛的情况下就需要"理上"，按足三里的情况下要另外往上边用劲；腹部中间出現不适感，就需要"理中"，仅用向里按就可以了；

小肚子在肚腹的下边，小肚子上的病苦，得在按着足三里的另外往正下方用劲，这叫"理下"。

足三里穴的作用与功效

第1步推拿足三里能延缓衰老，增强体质，对各种各样老年疾病都是有非常好的防效;

第2步推拿足三里能美容护肤，推拿此穴能够 调合血气、清理皮肤。

足三里属肝胆经，是医治脾胃的穴位，肠胃健康身体才可以身心健康;

第3步足三里是足阳明胃经的穴道，是健壮人体的大穴，具备健脾和胃的作用;

第4步长按足三里，能调整身体免疫力，增加抵抗力，具有保健养生的实际效果;

第5步推拿足三里，能舒筋活血、疏风化层湿，早上7—9点，肝胆经最火时，推拿能推动肠胃肠蠕动，加快人体人体脂肪耗费，做到减肥瘦身的目地。

夜里9—11点脾经最火时推拿此穴，脾主运化，可以饮食搭配水谷转换成动能，运送给每个内脏器官，进而做到食补的功效。

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