可以多吃一些含维生素和蛋白质高的食物，如纯牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等，可以补充身体所需要的维生素和蛋白质，而且还有助消化的作用。
也可以多吃一些温热性的食物，例如可以多吃点小米粥，易消化，也可以多吃一些面条、馒头，或者是山药等，都是对胃有好处的。
平时要饮食均衡，要少食多餐，避免暴饮暴食，要禁食辛辣刺激的食物。
酒精可以刺激胃黏膜，应该少饮酒。如果平时有消化不良等症状，可以喝酸奶，益生菌能够让胃肠道健康得到维护。
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