养乐多通常有杀菌、促进排便以及预防食物中毒的作用。
养乐多本身属于酸奶饮料，含有大量益生菌和乳酸菌，能抑制胃酸分泌，具有杀菌和消化功能。减少肠道有害物质，防止细菌腐败，调节肠道生态平衡，改善便秘和腹泻，促进新陈代谢，促进排便。
益力多含有大量活性乳酸菌，可改善肠道活动，减少肠道有害细菌，增加有益细菌，从而促进胃肠道蠕动。可以防止有害物质在肠道中的积累，改善肠道环境，防止便秘和腹泻，防止食物中毒。
养成好的饮食习惯，多吃粗粮，避免暴饮暴食，适当的增加体育锻炼，不要熬夜。
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