金鸡独立的好处可以起到强身健体，预防疾病和提高自身的免疫力。
金鸡独立是一种比较常见的锻炼运动，主要通过单腿站立，从而疏通和改善人们虚弱的经络 ，可以有效地将人体的气血引向足底，对高血压、糖尿病、颈椎等疾病都有较好的防治作用。人们通过长期坚持锻炼，可有效地提高血液循环和呼吸系统；可以提高身体的免疫力促进身心健康。
所以，日常生活中，人们可以通过多练习金鸡独立，身体就会变得越来越健康。
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