颈椎病锻炼的方法其实很简单，比如可以做一做颈部的操，比如可以转一转脖子，仰头，另外可以进行大鹏展翅这个动作，这些对于颈部的恢复都是非常有帮助的。
平时生活中患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，对疾病的恢复有很大的帮助的。
另外，可以对疾病的颈部进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，这样对于疾病的恢复都是非常有促进作用的。
饮食结构上，建议患者调节自身的饮食，多注意一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质、高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。
平时生活患者应该养成良好的心态，正确的看待疾病。
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