西安心理咨询师多钱一小时-青少年如何保证心理健康=[西安正规抑郁症医院排名]

很多家长觉得孩子衣食无忧，生活稳定，没什么需要担心和沮丧的？

但现在的孩子学习压力越来越大，每天休息的时间越来越少。

有焦虑和抑郁是正常的。

从发展的角度看，在青春期，人的身体、情绪、智力、性格都在快速发展，由不成熟走向成熟，再者由于生活经验的缺乏，以及来自家长、学校、社会的各种要求和压力，他们无所适从，焦虑、恐惧，得不到及时解决，导致青少年产生心理障碍，如青少年抑郁症。

事实上，许多青少年抑郁症患者如果能够及时发现，可以避免更严重的症状。

家长和老师可以关注孩子的症状或异常行为，如抑郁、兴趣下降、缺乏快感、失眠等，应该引起他们的注意。

家长可以多和孩子沟通，了解孩子内心的想法，缓解孩子的情绪，引导孩子摒弃负面思想，建立良好的人际关系，照顾孩子。

那么， 青少年如何保持心理健康？

青少年要对心理问题有正确的认识，保持积极健康的精神状态，热爱生活。

你可以从这几个方面调整自己：

一，学会积极的暗示，用乐观积极的心态对待困难。

二，要抓住适当的时机和地点发泄。 这可以释放情绪压力，可以深呼吸，或和朋友老师聊聊，可以写日记，画画等等。

一些不愉快的事情，不良的情绪，比如青少年的痛苦、委屈或者愤怒，都是可以发泄的。

三，可以通过转移注意力来减少不利条件对健康的影响。

心情不好的时候，可以选择自己感兴趣的事情，比如看书，或者参加一些体育锻炼，让自己慢慢好起来。

四，面对面或在网上开诚布公地说出你的真实感受。

孩子和家人很好的沟通，可以减少不良事件对自己的伤害，放下思想包袱，减轻心理压力。

五.寻求专业帮助。青少年有一些精神和心理问题，可以向亲戚朋友和老师求助，因为大人可能更有经验和理解。

另外，也可以在学校或者机构做心理咨询和治疗，得到医生的帮助。

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