问题分析：您好，可以每天做抬腿动作，晚上和早上坐最好，做多少时间以你自己累了和自己能接受为宜，每个人的体质不一样，每个人半个小时接受能力不一样，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟，这样可以有效的瘦小腿，糖分等同于淀粉。
饮食瘦身的关键就是少食、少吃含糖、热量高、脂肪高的东西。祝健康。
标签：减腿,快速
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