南昌男科哪家正规-那咋个办能改善性生活短状况呢？
1. 降低快感阈值。
在这里我需要批评一些敏感度很低，射精需要很大的刺激/很长的时间（长时间无法射精考虑是射精障碍，不是性功能很好），把这些“长时间”当做自己活儿好的标志的男性。
此前强调过很多遍的基础知识，再次强调一遍：时间不是越长越好。
过于长时间的机械抽插会让女方非常难受，在前戏做足的情况下正戏十来分钟已经足够了。
动辄半小时不射的男人我是真的不想再睡第二次，嗓子都叫哑了你还不射等着坐火箭吗？
那么降低快感阈值的方法有哪些呢？
适当减少/控制自慰次数，且学会在自慰时戴套。
2. 保持专注，不要紧张
大家可能听说过，处男第-一次都会秒，其实第-一次硬不起来/秒/无法射精，都是因为太过于紧张——之前没体验过嘛！
也不知道自己能不能发挥好，激动又紧张，自然就反映到了器具上面。
平时做爱也是一样。
如果说对方是喜欢的人，恰好又是性经验丰富/处女，有些男性担心自己发挥不好，自然就会导致好不容易硬起来一戴套就软。
而这一次的挫败又非常容易形成恶性循环，导致下一次对性交恐惧。
这里需要和伴侣充分沟通，进行性心理的训练。
通过神经肌肉松弛训练，减轻焦虑，改变由焦虑引起的种种行为上的不适应的表现。
前期：和伴侣抚摸训练。双方放松，在床上进行试探性抚摸，消除肌肤接触的紧张感。
中期：教伴侣用手对你的阴茎进行触碰、抚摸
注意：在整个性活动的过程中要维持阴茎的持续勃起，如果消退即说明性能力下降，这种观点给当事人会带来很大的心理压力。
可以通过伴侣对你生殖器的抚摸，让其勃起，然后让勃起自然消退。
进行勃起→消退相互交替的练习，能极大减轻当事人的心理负担。
后期：在性交过程时，伴侣可采用女上位，进行容纳活动训练。
在每次进行阴道容纳训练前，仍按照拥抱接吻，全身抚摸，阴茎抚弄后勃起数次的过程，然后插入阴道。
在阴茎插入阴道时，开始阶段进入３～５厘米即可，不要求全部插入，也不要强求插入时间过长。
从男方来看，这样可进一步减轻思想上的压力，使勃起更能持久；
从女方来看，也并不影响得到性满足，因为女性阴道的性敏感部位在阴道前１／３段。
其他原因譬如休息不够、太过疲劳、包皮过长、避孕套过紧等等，都是你只要想就可以解决的，在这里就不赘述了。
经验来看，阳痿早泄不是什么太大的问题，主要是你自己得有这个意识.
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