中暑了吃什么

概述：夏天到了天气很热，不小心出门就很容易中暑。在夏天这个季节，会出现中暑的人并不少，所以我们要及时的预防中暑，可以用食疗的方法，下面科普下中暑了吃什么。

第一：香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

第二：西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉，采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药，功能清暑解热。

第三：白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。大白菜适合所有人食用。更适宜于慢性习惯性便秘，伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎，腹胀及发热之人食用。用大白菜叶贴脸可减少右部的粉刺生长。注意事项：中暑了最好是可以多吃绿色蔬菜和水果，这样很快就可以缓解了，还可以起到一定的预防效果，防暑必备的饮食妙招大家要学会哦。

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