近视眼吃什么对眼睛好

很多人因为没有养成好的用眼习性以及卫生工作，过度用眼而致使近视眼的出现。对此，专家表示：得了近视眼可以适当的多吃一些富含维生素A、B、C、E的食物，以及新鲜的蔬菜水果，对眼睛是非常有好处的。那么，近视眼吃什么对眼睛好?我们一起来了解下：

蛋白质：就拿巩膜来讲，它之所以能够变成眼球的最坚韧的外表，主要是因为其具有多种人体所需要的氨基酸，形成了非常坚固的组织机构。不过，尽管巩膜拥有一定的坚韧性，不过，其在眼轴前后位置还是非常脆弱的。像是鱼肉、蛋奶等食品不但拥有非常丰富有营养的蛋白质，同时还有多种氨基酸的存在。

食品里面的牛骨、羊骨等动物的骨骼含有丰富的钙物质，同时非常容易被我们人体所吸取而利用。像是虾米、乳制品、豆制品、白菜、红枣等食物里面的钙物质所占比重也是非常大的。钙物质是骨骼的重要组成部分，当然也是巩膜的主要构成部分。钙物质的含量越高，巩膜的坚韧性也就越强。

多食用一些锌物质丰富的食品，部分食品里面的锌、铬的含量比较高，比如说杏仁、鱼类、牛奶、肉类等等，可以适当的多吃一点的。另外，像是枸杞、花生、桂圆、虾等补肝益肾的食品也要多吃一些。叶黄素以及玉米黄质都是视网膜黄斑的重要构成，因此，也是一定要补补的。

通过上文的介绍，我们知道了得了近视眼疾病的话，不少食物对眼睛还是很有好处的。而且在日常生活中，这些食物都是非常常见的，补充起来也是很便捷的，大家可以多尝试尝试的。另外，大家不管有没有患上近视眼，在平日里都要注意做好对眼睛的保护工作。

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