自我催眠的方法有很多,比如可以听帮助催眠的轻音乐,也可以听具有自我催眠作用的音频文件,这样就可以慢慢的催眠。
也可以使用想象放松训练的方法进行自我催眠,比如让自己坐在舒服的地方或者是躺在床上,身体放松,想象自己目前正在大海上晒太阳、在风景如画的山上呼吸新鲜的空气,或者是正在大草原上漫步,这样的想象可以让自己慢慢的放松,做到自我催眠。
标签:催眠
版权声明:文章由 知识问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshwenwen.com/article/150207.html