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怎么自我催眠

2023-06-14 12:52:15 编辑:join 浏览量:640

怎么自我催眠

自我催眠的方法有很多,比如可以听帮助催眠的轻音乐,也可以听具有自我催眠作用的音频文件,这样就可以慢慢的催眠。

也可以使用想象放松训练的方法进行自我催眠,比如让自己坐在舒服的地方或者是躺在床上,身体放松,想象自己目前正在大海上晒太阳、在风景如画的山上呼吸新鲜的空气,或者是正在大草原上漫步,这样的想象可以让自己慢慢的放松,做到自我催眠。

标签:催眠

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