中医按摩历史悠久,早在远古时代就有推拿按摩的医学实践活动,如人们工作时不慎受伤,就会本能地按摩疼痛,结果是,疼痛消失或有减轻。中医以经络、穴位理论为指导,通过按摩和推拿,可以治疗多种疾病。在此,我们就家庭条件下,通过按摩、治疗疾病和养生的相关知识和技能进行介绍。
涌泉穴是人体长寿穴,经常按摩可以使人精力充沛,还可以缓解一些女性常见的小毛病。更重要的是,在涌泉穴上下功夫,可以实现我们变成健康美人的梦想。
一、健康穴是涌泉穴
涌泉穴位于足底前部凹陷当第2、3足趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下方,是肾经的第一穴。「涌泉」源于《灵枢·本失篇》的「肾出于涌泉,涌泉者,足也,为井木」。“少阴根干涌泉,结在廉泉。”意思是人体的少阴经,从涌泉穴到清泉穴为止。
定期按摩涌泉穴,可使肾精充盈,耳聪目明,精力充沛,性功能强,腰膝结实不软,行走有力,并对许多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。
女性爱美,常按揉“涌泉”。定期刺激脚底“涌泉”,对预防皱纹早生和面部美容也有独特的作用。有研究表明,常通过对涌泉穴的刺激,可以促进相关激素在体内分泌,天长日久,就能使皮肤白嫩。
二、特定功效按摩方法如下:
1、减轻失眠:夜间属阴,肾主正气,失眠的病人有很大一部分是肾阴不足,刺激涌泉穴可以补肾气缓解失眠。把吴茱萸磨成粉,用蜂蜜调和,睡前敷在涌泉穴能缓解失眠。
2、补肾气:用手掌使劲搓涌泉穴,脚底板搓热,能起到补肾气的作用,不能用手指使劲按涌泉穴。
3、降血糖:涌泉穴位于脚掌三分之二的位置,具有补肾、降血糖、降血脂等作用。
涌泉保健疗法
中医认为肾是人体一个极其重要且具有多种功能的脏器,《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心。”意为:肾经之气如泉源之水,源于足底,涌出灌溉周身各处。因此,涌泉穴在养生保健中起着重要作用,经常按摩此穴位,可使人肾精充盈,精力充沛,而且百病不生。
三、按摩涌泉法:
①中国清代第一部外治专著《涌泉》就专门讲述了擦泉的方法:每晚睡前用一只手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,如果能坚持,可以擦一千下,没耐心的擦几下也可以,到脚心去热一下。如此两脚都擦热后,将脚趾稍微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下。晚上做一次,可以起到巩固精气,通络气血的作用。长时间坚持,可有“康健延寿”的功效。
②以拇指指腹垂直按压足心涌泉穴,按压片刻后再提起,按一按一放,反复进行,力度要以自身能承受为度。
③技巧上,除了点按外,还可以从脚跟向涌泉的拇指指腹推向足尖,这种方法称为“推涌泉”,每天推100~500次不等,根据自己的情况而定。
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