黑眼圈的人群可以适当吃维生素A、维生素C和维生素E等，能够帮助改善色素沉着引起的黑眼圈症状，同时还要避免长时间熬夜，注意规律作息。症状缓解不明显时，还可在医生指导下进行其他治疗改善。
1、维生素A：维生素A能维持眼睛周围上皮组织正常机能，改善黑眼圈的情况，一般可从食物中摄取，如胡萝卜、芝麻、花生、大豆等，也可遵医嘱口服鱼肝油乳、维生素A软胶囊等进行补充。
2、维生素C：黑眼圈属于眼睛周围出现了色素沉着，适当补充维生素C能帮助清除体内的自由基，有效抑制色素沉着，比较适用于色素沉着型及色素混合型的患者。一般可通过药物方式补充，如吃维生素C片；也可通过饮食方式补充，可适当吃柠檬、柚子、猕猴桃等，能够达到改善的效果。
3、维生素E：维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，可帮助减少细纹，也可缓解黑眼圈症状，可通过食物补充如花生、核桃、葵花籽等，也可通过药物摄入如维生素E软胶囊。
平时需要保持睡眠充足，避免长时间熬夜，否则可能会加重症状。另外通过适当按摩眼睛周围也可以起到辅助效果，能够促进血液循环，避免出现静脉血淤堵。
黑眼圈医学上指眶周色素沉着症，分为血管型、色素沉着型、混合型、结构型等多种类型，通常是眼周皮肤色素增多、眼周皮肤松弛、血管表浅性分布等引起，类型不同治疗方式也会存在一定不同。在治疗的时候需要及时将病因清除掉，另外除了通过日常饮食及生活习惯调整外，黑眼圈的人群还可在医生指导下适当使用激光治疗、熊猫针注射等方式，能帮助彻底改善黑眼圈症状。
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